Was ist Yoga
Klassischer Yoga
Der klassische Yoga, den Sie bei uns lernen, basiert auf den drei Säulen: Asana, Pranayama und
Dharana. Asana, spezielle Körperübungen, stärken unseren Körper und halten ihn bis ins hohe
Alter beweglich.
Durch Pranayama, eine bestimmte Atemtechnik, wird die körperliche und geistige Entspannung
unterstützt und neue Energie aufgebaut. Körper und Geist kommen zur Ruhe.
Dharana, Konzentrationsübungen, verstärken die Wahrnehmung der eigenen Person, so dass wir
Belastungen und Überforderungen dann spüren, wenn sie auftreten und nicht erst, wenn sie schon
Schaden angerichtet haben.
Die Übungsreihen sind speziell für den westlichen Lebensstil entwickelt und ihm angepasst.